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肠道日记

2017-03-07 17:34:44      点击:

糟糕的一天


她在早上6点半起床,在马桶上坐了45分钟来排便,但最后却是腹泻。在午餐吃了一碗沙拉之后,她开始痉挛和腹胀,持续了几个小时。

在晚餐前,她跑了6公里多。晚餐是加了蒜和洋葱的意大利细面。吃完以后她立刻开始腹胀,那感觉就好像必须去上卫生间然而又拉不出来。

她感觉胃里就像有块石头一样,动弹不得。

45分钟:如果10分钟之后你还没能成功地排出大便,那么你就该起来了。

过度的逼迫会导致痔疮或者脆弱的骨盆底,这会让便秘的情况更加严重。- Rao

蒜和洋葱:这些包含难以消化的果聚糖,会导致胃痛。- Ganjhu

石头:这个“石头”可能是被困住的气体,困在了肠子里。

或者还有坚硬的粪便卡在大肠里。- Ganjhu


接下来:饮食上的调整和处方药对大多数过敏性肠综合征患者有效果。但这两种对Carly都没有作用,所以她应当从肠胃医生那里征求别的办法,然后考虑进行理疗。

研究表明用积极的想法(“这个疼痛是暂时的”)代替消极的想法(“我永远都不会好了”)可以帮患者缓解焦虑,从而减轻症状。同样生物反馈疗法利用一台电子设备监控病患的应激反应,让患者知晓应当何时采用放松疗法,可以有效减轻症状。