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不挂科的秘诀

2017-03-15 11:15:59      点击:
考试临近,你有什么顺利通过考试的法宝吗?事先拥有什么样的学习方法你的考试分数才会提高呢?尾形佳晃在《三分钟爱上心理学》中提到了一些高效记忆法。

这样就可以顺利通过考试?
我们观看奥运会或是世界杯足球赛的时候,往往会发现主办国能够取得较好的成绩。对于主办国参赛队伍来说,众多观众的支持以及在熟悉的环境中放松地进行竞技都是精神上的莫大支柱,也可以说,在平时练习的场所进行竞技本身就是能够发挥出训练时水平的重要原因。下面我们就来介绍一下学习和记忆心理学中比较特殊的研究。

有这样一项记忆实验(戈登与巴德利),首先将被试分成两组,一组在地面上,一组在水中,请他们学习一串单词,之后让他们重复刚刚记住的词。让他们记忆单词的地点条件有两个,即地面和水中。从结果上来看,在地面上学习的人也在地面上记忆,在水中学习的人也在水中记忆,这种在同一地点学习并记忆的方式比其他方式取得的成绩要好。除了学习的环境之外,学习时本人的状态也是对记忆极其重要的一个因素。例如,一般喝酒会导致思考能力和记忆力低下,但是在喝酒时记住的内容,往往在喝酒的时候记得更清楚,清醒的时候反而想不起来,目前也有针对这种情况的研究。

因此,当学习时的状态与回忆学习内容时的状态一致时,会取得更好的成绩,这一现象称为状态依存学习。

对于临近考试的人来说,比起在自家一边躺着一边听音乐复习,在教室或图书馆这些更接近于考试状态的环境中复习说不定能取得更好的成绩。

如何高效记忆?
如果我们了解了记忆和忘却的构成,就能得出高效的记忆方法。

记忆是一种不可思议的东西。有时候没有刻意去记,却记住了一些事情,或是不知不觉忘记了重要的事情等等。虽然人们一般认为这是大脑处理信息的特征,但是也没有必要保有“都是大脑不好”的态度。通过了解记忆的构成,我们就能利用记忆的这种特征思考有效地记忆方法。这在心理学研究中也成为记忆术。接下来我们介绍两种效果很好地方法。

程序分块是一种将众多信息总结归纳之后分别进行记忆的方法。例如,记下11位的数字应该是很困难的,但是我们记手机号码的时候按照137-xxxx-xxxx这样分开记忆的话,是不是就会变得很简单了呢?像137这样经常习惯使用的数字更能够促进记忆。

将我们每天从家到学校的路上熟悉的、印象深刻的地方与想要记住的事物联系起来的方法,就叫做场所法。比如我们要记住杯子、狐狸、剪刀这三个词时,可以这样记,玄关处放着杯子,院子里有一只狐狸,门上挂着剪刀。

记忆术的要点,就是需要记忆的事物与有意义的或是熟悉的身边经常能够接触到的事物联系起来。你不妨尝试一下啊!