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女性保护乳房健康的饮食方案 多吃7种食物

2017-01-23 11:30:00      点击:

女性要保护乳房的健康,因为乳房也是较为容易出现异常状况的,可不能忽视哦。那么,在饮食上有哪些食物对乳房会有伤害,保养乳房又应该吃什么呢?下面婧氏官网就来为大家介绍一下吧。

  女性保护乳房健康的饮食方案

  动物性脂肪别多吃摄入脂肪的类型也与乳腺癌(抗癌产品,抗癌资讯)的发生有关。动物性食物中的脂肪以饱和脂肪酸为主,容易使血液中胆固醇浓度升高;多不饱和脂肪多来自于植物性食物,虽能降低血胆固醇,但过量食用会因脂质过氧化而损伤细胞膜。加拿大学者对确诊为乳腺癌的666名女病人进行研究发现,患者摄入的动物性饱和脂肪酸越多,越容易发生淋巴结转移,而摄入植物类的不饱和脂肪酸的患者则无此现象。

  经常来食用大豆大豆也是富含蛋白(蛋白补充产品,蛋白补充资讯)质(蛋白质产品,蛋白质资讯)的食物,它的蛋白质无论从数量还是质量上说都可与肉类食物相媲美。大豆中没有胆固醇,它所含的大豆异黄酮还有类雌激素的作用,在一定程度上能起到预防乳腺癌的功效。

  乳腺超声检测用超声探头的频率越来越高,已经成为乳腺疾病诊断和治疗的首选设备。

  粗粮细粮搭配,蔬菜水果充足动物实验发现缺乏维生素(维生素产品,维生素资讯)C、维生素A(维生素A产品,维生素A资讯)和硒、碘、锌(补锌产品,补锌资讯)、铜、锰等微量元素(微量元素产品,微量元素资讯)可增加动物乳腺肿瘤发生率。可见维生素和矿物质缺乏与乳腺癌发生有一定的关系。

  蔬菜、水果、粗杂粮中除含有人体必需的营养素外,还有一些对人体十分有益的植物化学物质,如异硫氰酸盐、多酚、异黄酮、类胡萝卜素、萜类化合物等。这些物质都具有较强的抗氧化性,能阻断或抑制致癌物质生长。

  与此同时,来看看对乳房健康有危害的食物。