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肠道日记

2017-03-07 17:34:44      点击:

大便困难:当粪便需要更长的时间通过大肠,这就造成大便困难。- Rubin

意大利面、面包:减少摄入麸质可以抑制腹胀,即使是在你不难受的情况下。缩减一下试试看,会不会有什么改善。- Ganjhu

便秘感:如果你确实感到堵得慌,纤维粉补充剂可以帮你排便。非处方通便药物偶尔会奏效,但是如果你过度依赖药物,你就需要去看医生了。- Inra

接下来:先创造舒适的睡眠环境,或者采用精神舒缓疗法,例如渐进式肌肉放松法(逐一收紧和放松肌肉群,从脚部开始),来确保夜间休息的质量。这会减轻Cheryl的症状,也会给她一个更好的精神状态来对抗频繁的腹胀和腹泻。她也应当试着戒掉会引起问题的食物(比如有气泡的饮料和高脂肪食物),在饮食中多摄入纤维素,尤其是当她便秘的时候。如果饮食和生活方式的改变都起不到什么作用,她应该去看医生,看看是否应该给她开一些像双环胺一类的处方镇痉药,让她在餐前30至60分钟服用。

肠道破坏者

过敏性肠综合征是目前最普遍的腹痛原因。但是,你也应当和医生聊聊以下的问题:

脂泻病

免疫系统对麸质的反应。麸质是存在于小麦、黑麦和大麦中的蛋白质。

对于患者(其中70%是女性)来说,唯一的治疗方法是严格执行无麸质饮食。

克隆氏症

肠道发炎,常发生在小肠。多达75%的患者最终需要依靠手术来摘除坏死的身体组织。