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肠道日记

2017-03-07 17:34:44      点击:

第二天


早上9点:她从噩梦中醒来,她的思绪一直很乱。她胃部痉挛,感觉就像有什么东西一直在搅动着胃部。

上午10点:她还是很难受,但是她吃了水果和丹麦酥,因为不吃东西往往会让她感觉很糟糕。

下午3点:她吃了三明治,很快胃更疼了。同时她开始打嗝,非常恼人。

下午4点:早上她拉过两次常规大便,但是现在她开始腹泻,下腹痉挛,持续了几个小时。

噩梦:缺觉会让你处理压力的能力变弱,这会令症状加剧。- Rubin

不吃东西:在空腹中的酸性物质和胆汁会让腹痛更严重。- Ganjhu

打嗝:胃部胀气会刺激连结横膈膜的神经,人就会打嗝。

可以喝一些常温水来缓解这种刺激。- Ganjhu

丹麦酥:要控制糖分的摄入。糖分会引起胀气和腹胀。- Ganjhu

第三天

中午12点:她本不想错过早餐,但是她直到中午才吃上饭。她用微波炉加热了速冻火鸡餐,有肉汁和馅料。

下午2点:她开始痉挛、下腹痛,持续了一天。

有几次她都需要迅速地冲到卫生间,却大便困难。

晚上7点:她吃了一大碗意大利面,还有一片面包。她一整天都没有大便,有便秘感。

错过早餐:错过一餐会导致过量的另一餐,这样会过度刺激肠道。应少吃多餐,每天五至六餐最佳。- Ganjhu

肉汁和馅料:厚重的、富含脂肪的食物的消化时间更长,导致胃痛。你无须戒掉这些食物,但是必须再次强调,吃的量要小一些。- Ganjhu