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婧氏金牌总代付豪传授能让你更健康的90秒改变秘诀(微信75105232)

2015-08-02 23:32:51      点击:


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  远离压力

  1.告诉家人,你有多爱他。有稳固家庭关系的人,会比缺少情感联系的人更能处理压力。

  2.喝杯洋甘菊茶。德黑兰大学医学院研究发现,洋甘菊茶等花草茶有抗焦虑的效果,却没有药的副作用。

  3.说谢谢。美国罗耀拉大学社会心理学教授布莱恩特说,快乐也许来自一封邀请函、或陌生人帮忙拉门。对你的朋友、陌生人说"谢谢",会让你建立感激的态度,从此习惯凡事感恩。

  4.睡前关掉电视。日本大阪大学调查5875个成年人发现,每晚睡前看电视或用电脑超过3.5小时的人,比时间不到2.5小时的人,睡眠质量差了两倍。

  5.闻闻薰衣草。研究发现,闻薰衣草5分钟,可使压力减少24%,还能清除致癌、老化的自由基。


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