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张俪:做演员,可以活出几十种人生

2017-03-07 09:47:32      点击:

Q&A
Q:如何看待“职业女性”这个概念,觉得自己是职业女性吗?

A:我不能够非常准确地解读“职业女性”的概念。我个人觉得,那种可以将工作做得风风火火、生活过得精精彩彩的女人,是相当了不起的。

Q:对“健康”有着怎样的理解?

A:内心一定要够强大。不断地学习和进步,就会慢慢向身心健康靠近。

Q:演员是很辛苦的行业,会有身体吃不消的时候吗?一般用什么方法来调整?

A:中午可以小休息20分钟,睡午觉很管用。时间允许的情况下,我会尽量早睡。

Q:大家都觉得你身材曼妙,请分享一两个保持完美身材的独家秘诀。

A:坚持平板支撑。每天两到三分钟,你会在一个月后有惊人发现。

Q:演艺圈是体力上还是心理上的压力更大?平常如此忙碌,有没有自己的健康秘籍?

A:压力都比较大,但是都可以应付。健身是为了保持更好的状态去工作。有时候忙起来,可能吃饭休息都没有办法特别准时。所以晚上我会和团队成员一起炖点汤、养胃粥,早上大家都可以喝。平常要多吃水果和蔬菜,补充维生素。

Q:平常关心自己的健康问题吗?是不是一个“养生派”?

A:我觉得自己相对还是比较注重健康和养生的,哈哈,但是不会过多地补养。所以平常我会选择多吃一些应季的水果和蔬菜,同时会冲泡一些养生茶之类的作为饮料。

Q:平时三餐有什么偏好和注意事项?会为健康或保持身材而忍痛戒掉一些好吃的吗?

A:我不太节食的。尤其拍戏的时候,妈妈都在身边,吃得越多,当然妈妈就会越开心。但是晚上,我会吃得相对少些,这样比较舒服。

Q:饮食方面,有什么样的理念?分享一两个健康饮食秘诀。

A:早餐会吃得相对丰盛和营养一些,热量可以稍微高一点,这样会让我感到一天都精力充沛。晚餐尽量以素食、水果为主,会让身体感觉轻松,也有助睡眠。

Q:你了解自己的体质吗?有没有根据自己的体质来进行一些饮食和运动上的调节?

A:我的体质,冬天比较容易饿,天气冷加上外出活动量少,吃得多了,当然就容易发旁啦。所以冬天也会坚持锻炼,而且冬天锻炼多一些,流汗多一些,也可以帮助皮肤排毒,皮肤更加健康,气色也会更好。

Q:我们都知道你是健身高手,开始的契机是什么呢?为什么喜欢健身?

A:因为在《蝴蝶公墓》中扮演一个舞蹈演员,为了让自己更接近人物,开始了一些身体训练。后来我发现健身之后,整个人状态都很好,出汗之后皮肤也更好了,就对健身产生了很强的兴趣,至今工作之余一直在坚持。

Q:平常最主要进行哪种体育锻炼?锻炼频率、时间是怎样的?

A:会有教练带着,都是有氧无氧结合着来。一周三到四次,视工作时间而定。

Q:如果工作和运动安排冲撞,会如何解决呢?

A:进行平板支撑或者倒立,不需要花很多时间,也不需要去健身房这些特定的场地。只要想做,想坚持,每天都可以,活动完关节,做五分钟就已经很累,效果也很不错。

Q:多年来是如何保养皮肤的?分享一两个独家秘诀。

A:无论在哪里,工作多忙,我都会坚持每天敷面膜,让皮肤吸收更多营养,保持最佳状态。另外就是一定要多运动,出汗本身是一个新陈代谢的过程,慢慢的皮肤真的会变好。

Q:平时是否会关注一些心理健康问题?具体是哪些呢?

A:希望在日常工作生活中保持开朗乐观、豁达淡然的心态,学会调适和放松心情。