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怨声载道为哪般

2017-03-08 12:21:48      点击:

现代生活向我们灌输着源源不断的怨恨感,而怨恨一旦生根发芽,对你的心灵和身体都没有任何益处。一起探究如何打破这个消极的习惯。


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你是否也有过这样的疑虑:是不是我们所有人都感到生活很苦涩?你甚至无须费力就能估算出苦涩的总量了。似乎每个人都对自己的薪酬福利不满足,抱怨自己的老板不够慷慨,在生活里没有幸福感。连新陈代谢变慢都让你烦恼不已。

怨愤感看似无所不在,就像墨水滴进清水里一样迅速扩散。我们吞下苦涩,搅得我们心烦意乱。

精神治疗医师Charlotte Dunsby-Ferguson博士解释道:“怨愤的本质是令人上瘾的。怨愤感来自于不公正的感觉,所以你要寻求维护,在头脑里不停地循环播放情绪和事件。”可能你会认为你不至于这样,但是你要仔细地想一想,因为这都不是什么惊天动地的大事。比如,一周前你的上级突然发了一封简短的电子邮件,一周后你还在反复品味里面的措辞不明所以;比如,你不停地跟别人重复讲述一次争端,因为你需要得到别人的肯定,这确实不是你的过失。

当你在社交网络上偷窥前男友的更新,只为了看看他的现任女友是何方神圣时,你是否感觉到了百爪挠心的被刺痛感?

在这一点上,你并不孤单。微小的、潜伏的愤恨感四处流窜,远比你想象中扩散得更快。

我们走向愤恨感的顶峰,而专家们了解这究竟会对我们的健康造成何等伤害:就像长期压力或者压力所造成的伤害一样,愤恨感会对免疫力和精神造成同等的损害。

曼彻斯特大学心理学教授Cary Cooper解释道:“大量的科学研究表明,作为一种应对策略,控制自己的情绪是你能做的最无益的事,而这也是造成愤恨感的主要因素。一方面,最终你的情绪还是会失控,但是这通常不会针对你真正怨怼的对象,这会给你造成更大的精神压力,或者你就会生病。”但是,在探究那些后果之前,让你陷入这个旋涡的原因也值得探讨。