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怨声载道为哪般

2017-03-08 12:21:48      点击:

正确对待
正是这种有害的本质让德国精神病学家Michael Linden博士创造出了“创伤后愤懑障碍”一词,用来描述当愤恨感根深蒂固时,会对身体造成长期的影响。就像创伤后应激障碍的影响会久久无法散去、让生活时刻处于危机之中一样,创伤后愤懑障碍会让你的信念体系时刻遭到攻击。

Macaskill说:“创伤后愤懑障碍的患者会认为全世界都对他们不公平。对于这些人来说,这就是他们的存在方式。怨愤成为了他们人格中的一部分。”即使你没有到创伤后愤懑障碍那么严重的程度,带着任何程度的怨愤情绪都会给你的健康造成严重问题。

它令人沉迷的本质让它变成了自我持续的压力;我们沉迷于怨恨感的程度越深,我们的身体需要承受的就越多。Dunsby-Ferguson说:“长久的怨愤会损坏免疫系统功能,还会造成头痛、失眠和慢性疼痛。”Cooper也认同这一点,指出俄亥俄州立大学的多项研究证实,摧毁情绪的人阻碍了免疫系统发挥作用,提升了患慢性病的风险。

心理神经免疫学是研究心理与身体神经系统和免疫系统之间相互作用的科学,这方面的科学家发现,紧紧抓住消极的情绪导致了促炎细胞因子的生产过剩。这种炎症会让人更容易得上心血管疾病、2型糖尿病、老年痴呆症和某些癌症。

此外,当你与苦涩感做斗争时,或许你会用其他的嗜好来取代它。

Dunsby-Ferguson警告说:“充满怨怼的精神会被其他事物掩盖,比如酒精、药物或者咖啡。然后这就会变成精神支柱。”

早点发现由于怨愤而造成的行为是解决问题的关键。Macaskill说:“一旦这成为了人格的一部分,你也在思维上接受了这种设定,你就更难摆脱它了。”现在,我们不会简单地主张原谅、遗忘、让往事随风;很不幸,事实上也远不止这么简单。但是,只需要一点点的帮助,你就可以放手了。