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过年那些健康事,你做到了吗?—婧氏官网

2017-01-25 16:56:28      点击:

      春节期间美食不断,即便是喊着要“减肥”的人,往往都很难控制摄入食物的品种和数量,以至于摄入大量高脂肪、高蛋白、高盐的食物,一不留神就“每逢春节胖三斤”了。此外,走亲访友,互相拜年,喝酒打麻将、上网看电视也成了主旋律,而且常常一玩到深夜。许多“春节病”也随之而来了。春节是辞旧迎新的日子,我们也要告别生活中的不健康习惯,迎接健康新理念。本期,我们《健康周刊》特意邀请了相关营养和医学专家聊一聊“过年那些健康事”,和大家一起学习健康知识,提高健康素养。我们还要送大家一副健康春联:上联是“多果蔬控慢病戒烟限酒辞旧岁”,下联是“少熬夜多运动心情舒畅迎新春”,横批为“健康过大年”。

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快过年了,朋友们要聚起来,家里掌勺的要张罗起来,忙碌了一年,谁不想开开心心地舒坦几天?但是在一起“饭醉”多了,来者不拒地吃喝,可是会让身体苦不堪言,“每逢春节胖三斤”并不仅仅是戏言,而真的变成了事实。除了饺子、春联,你也许还会想起噼里啪啦的爆竹和满地的红纸屑,春节这个阖家团圆的日子也是一些意外伤害的高发期。这都需要我们未雨绸缪,别让意外和不健康的生活习惯给新春佳节蒙上了阴霾。

过年怎么吃:饮食有节,吃好主食,多吃果蔬

春节期间美食不断,即便是喊着要“减肥”的人,往往都很难控制摄入食物的品种和数量,以至于摄入大量高脂肪、高蛋白、高盐的食物。连续吃上七八天,肠胃再好的人也会变得食欲不振。大鱼大肉吃多了还容易出现口舌生疮、牙龈出血、嘴角起泡、便秘等症状。