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阳光可以提高抵抗患癌症的几率?

2017-03-04 10:06:23      点击:
我们都应该尽可能地让阳光进来,不仅仅是因为它让我们感觉良好。在我们皮肤暴露于阳光产生维生素D。这就是为什么我们称之为维生素D“阳光维生素”。

维生素D对大家都有好处。事实上,研究表明,这种“阳光维生素”可以帮助患有乳腺癌的妇女活得更长。


乳腺癌患者高血压水平的维生素D有更好的预后比维生素D少量的女人。预后是医生认为病人恢复速度或医生认为病人活多久。
研究人员发现,这些女性更少患侵略性的癌症。他们也可能死于癌症或少30%再次得到它。
领导这项研究的研究员姚歌罗斯威尔帕克癌症研究所。他说,研究表明,高维生素D水平改善病人的预后,无论什么类型或先进的癌症是如何。

其他维生素D的好处
除了对抗乳腺癌,维生素D在其他方面帮助身体。
最重要的是,维生素D控制人体吸收钙。它也确保人体免疫系统正常工作。
得到足够的维生素D对骨骼的正常生长很重要。如果你没有得到足够的,你在骨质疏松症的风险,一种疾病,使你的骨骼脆弱,脆弱,或者容易打破。

一些研究表明,维生素D也可增强免疫系统和帮助身体抵抗疾病。

维生素D可以帮助降低患心脏病的风险,根据2008年的一项研究发表在《循环》杂志上。它也可以帮助保护你免受流感。

其他的研究表明,维生素D可能有助于人们患有抑郁症。

但是我们如何获得足够的维生素D ?
环境因素可能会限制我们的接触阳光和,因此,维生素d。这些因素包括污染,使用太多的防晒霜,花太多时间在和生活地区的小阳光。
所以,如果你不能得到足够的阳光,吃富含维生素D:蛋黄、奶酪和富含脂肪的鱼类,如鲑鱼、沙丁鱼、金枪鱼和鲭鱼。
一些食物,如橙汁、酸奶和谷物富含维生素d。他们还好来源。

你需要多少维生素D是一个争论不休的话题。最好的办法知道你需要更多的维生素D是由医生进行测试。